Beber água todos os dias é essencial para nos mantermos hidratados e termos saúde. Muito se fala sobre a quantidade de água que devemos consumir. Mas este não é o único fator relevante. de acordo com a urologista Sophie Hurel, citada pelo El HuffPost, a altura em que bebemos água também pode fazer toda a diferença.
Segundo a especialista, uma pessoa adulta deve beber em torno de 1,5 litros de água por dia e o consumo deve ser constante ao longo do dia. Isto quer dizer que não é recomendável beber logo um litro de água ao acordar ou esperar pelo almoço para se ingerir o primeiro copo deste bem essencial.
Nem toda a gente tem facilidade em beber água naturalmente e muitas vezes esperam sentir sede para consumir água. no entanto, de acordo com a médica, este hábito não é muito saudável porque apenas sentimos sede quando o organismo já se encontra desidratado.
Por isso, a recomendação é que se beba um a dois copos de água a cada refeição – pequeno-almoço, snack a meio da manhã, almoço, lanche e jantar. Desta forma, consegue-se espaçar o consumo de água ao longo do dia.
