Aquilo que comemos todos os dias pode fazer muito mais do que nos alimentar. Uma escolha consciente da comida que ingerimos pode fazer toda a diferença para a nossa saúde. Há alimentos que ajudam a garantir que o nosso cérebro está saudável, outros que apoiam a saúde cardiovascular. Há opções com mais vitaminas - essenciais para o sistema imunitário - e outras com grande aporte proteico - para regenerar e fazer crescer os músculos.
O perfil nutricional dos alimentos que consumimos dá uma indicação do impacto que vão ter no nosso organismo. E há uns quantos que parece que mexem com o nosso relógio, fazendo com que o tempo volte para trás (ou pelo menos que não avance muito depressa). Falamos de alimentos com propriedades antienvelhecimento, que fazem com que a pele pareça mais jovem, mantêm o cabelo saudável ou previnem doenças.
Na galeria preparada pela Stars Insider pode ver-se quais são os alimentos que deve incluir na sua dieta para fazer parar o relógio. A boa notícia é que muito provavelmente já tem uns quantos na sua cozinha.
