Existem muitas razões pelas quais pode sentir a sua barriga inchada em determinados momentos do dia: retenção de líquidos, problemas digestivos, intolerâncias alimentares e até alguns problemas de saúde mais graves, como a síndrome do intestino irritável (é sempre recomendável consultar o médico e perceber a origem do problema).
Excluídos quaisquer problemas de saúde, a sensação de inchaço no abdómen é muitas vezes causada por retenção de líquidos ou má digestão. Para isso, existe um remédio simples, saboroso e refrescante: um batido com apenas dois ingredientes que pode ajudar a eliminar o inchaço ao mesmo tempo que refresca em dias de calor, uma receita partilhada pelo site espanhol Saber Vivir.
Este batido verde à base de vegetais e maçã é uma excelente fonte de nutrientes que fortalecem o sistema imunológico.
Ingredientes:
- 2 maçãs verdes
- 1 mão-cheia de folhas de couve (sem talos)
- 1 mão-cheia de folhas de alface
- Meio pepino (opcional)
- Uma pitada de gengibre em pó
Benefícios dos ingredientes:
- As maçãs verdes fornecem vitamina C, que reforça o sistema imunológico e pode ajudar numa recuperação mais rápida de constipações.
- A couve e a alface são ricas em antioxidantes, como as vitaminas A e K.
- O gengibre ajuda a aliviar sintomas de infeções respiratórias e pode ter efeitos anti-inflamatórios.
- Para combater o inchaço, existem diversos métodos e opções, desde suplementos de farmácia a infusões naturais. No entanto, para aqueles dias em que o calor agrava a sensação de inchaço, o melhor é ter à mão um batido refrescante e detox, fácil de preparar.
- Este batido deve atacar vários pontos simultaneamente para ser eficaz: deve ser fácil de digerir, ter um leve efeito diurético para combater a retenção de líquidos e, idealmente, facilitar o trânsito intestinal para evitar a obstipação, os gases e outros problemas digestivos que provocam inchaço.
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Este batido é uma solução rápida e eficaz para reduzir o inchaço abdominal, proporcionando ao mesmo tempo uma bebida nutritiva e refrescante.