Cardiologista alerta para riscos de tomar café a seguir ao almoço
Café
Sono: é assim que deve beber café para continuar a dormir bem
4 alternativas ao café
Ingredientes que não se deve acrescentar ao café
Especialista explica os riscos de um dos hábitos mais frequentes entre os portugueses
No podcast espanhol “Tiene Sentido”, citado pelo jornal El Confidencial, o cardiologista Aurelio Rojas alerta que tomar café depois do almoço pode aumentar a probabilidade de desenvolver problemas cardíacos. Por isso, recomenda reservar o consumo da bebida para o período da manhã.
“Pessoas que tomavam café depois de comer tinham maior probabilidade de ter problemas cardíacos”, resume o especialista, sublinhando que a questão não é “demonizar a cafeína”, mas sim respeitar os ritmos naturais do corpo.
De acordo com Aurelio Rojas, a cafeína ingerida à tarde interfere na qualidade do descanso, mesmo para quem acredita dormir sem dificuldade. O médico explica:
“Dormir nem sempre significa descanso. Mesmo que adormeça, a cafeína afeta a forma como o seu corpo se regenera. Pode estar com os olhos fechados, mas o cérebro não completou todo o ciclo restaurador do sono.”
O cardiologista aconselha a evitar a ingestão após as 15h.
A mensagem é clara: café sim, mas cedo e com moderação. E, como reforça Aurelio Rojas, o segredo para um coração saudável continua a ser o de sempre — uma alimentação equilibrada, atividade física regular, gestão do stress e boas relações sociais.
