Com que frequência devemos mudar os lençóis durante a época de gripe e viroses?

Nestes dias mais frios, é comum que fiquemos com a imunidade mais reduzida e que, por consequência, fiquemos doentes com gripe ou outras viroses similares. 

Durante esta época, e especialmente quando alguém em casa já está com gripe, a troca dos lençóis não é apenas uma questão de conforto, mas também de higiene.

Em declarações ao site The Mirror, o diretor da fabricante de têxteis Ethical Bedding, revelou que o ideal é trocar a roupa de cama a cada 72 horas. James Higgins defendeu que, embora não seja necessário lavar os lençóis todos os dias, a substituição por lençóis limpos ajuda a eliminar as bactérias e os vírus que podem acumular-se durante o sono, especialmente devido ao suor, saliva e secreções respiratórias.

Além da frequência, a escolha do material também é importante. Tecidos mais porosos, como o algodão, são mais eficazes a absorver a humidade e a riar um ambiente mais higiénico. Por outro lado, materiais sintéticos, como o poliéster, podem dificultar a ventilação e reter mais humidade, o que favorece o crescimento de germes.

Manter o quarto bem ventilado, abrir janelas e cortinas para permitir a entrada de ar e luz solar, também pode ajudar na desinfeção natural do ambiente. E não se esqueça de trocar também as fronhas regularmente.