Quer trabalhar a cintura e fortalecer o core sem precisar de ir ao ginásio? Existem exercícios simples e que podem ser feitos em casa, com pouco ou nenhum equipamento.
Para além de ajudarem a definir a zona abdominal, estes movimentos melhoram a postura, o equilíbrio e a estabilidade do corpo. Na galeria acima mostramos uma seleção de exercícios focados na tonificação da cintura, acessíveis a todos os níveis e ideais para incluir na rotina diária que foi partilhada pelo site Welltica.
