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7 exercícios que vão ajudar a que tenha mais saúde

13 jul 2023, 11:21

Melhorar a sua mobilidade e a sua saúde pode ser bastante simples. Não é preciso ir para um ginásio ou muito material, basta só algum tempo e um espaço livre em casa.

O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido fez uma lista de sete exercícios físicos para se fazer em casa que vão ajudar a fortalecer os músculos. A recomendação é que sejam feitos duas vezes por semana.

A melhor parte, só vai precisar de uma cadeira e de roupa confortável.

Veja os exercícios na galeria em cima e comece a trabalhar na sua saúde.

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