Assim como não existe um comprimido mágico para prevenir o declínio cognitivo, também não existe um único alimento poderoso para o cérebro.
Os nutricionistas enfatizam que a estratégia mais importante é seguir um padrão alimentar saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais, como se pode ler no site da Harvard Health Publishing.
Tente obter proteínas de fontes vegetais e peixes e escolha gorduras saudáveis, como azeite ou óleo de colza, em vez de gorduras saturadas.
Os estudos mostram que os melhores alimentos para o cérebro são os mesmos que protegem o coração e os vasos sanguíneos.
Percorra a galeria para saber quais são os alimentos mais adequados.
