Ao longo dos anos ouvimos dizer que beber café leva inevitavelmente a uma má qualidade do sono, mas isso não é totalmente correto.
Embora o café contenha cafeína, o que pode atrapalhar o sono, existem formas de consumir café sem um impacto negativo no sono, como esclarece um comunicado da empresa especialista em sono ‘Emma — The Sleep Company’.
