Os 40 anos trouxeram gordura extra na barriga? Evite estes 7 alimentos (antes e durante a menopausa)
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O aumento da gordura abdominal na menopausa não é apenas uma questão estética, mas também pode representar riscos para a saúde
As alterações hormonais, como a redução de estrogénio, podem redistribuir a gordura corporal, acumulando-a na zona abdominal. Além disso, o metabolismo tende a desacelerar, contribuindo para a facilidade de ganho de peso, como explica um artigo do site norte-americano Parade.
Estas mudanças fisiológicas durante a menopausa podem levar a um aumento de peso, especialmente na área do abdómen. É importante adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada e exercício regular, para ajudar a manter o peso e a saúde durante esta fase de transição.
Não se concentre apenas na dieta. Combinar uma alimentação equilibrada com atividade física regular, sono de qualidade e técnicas de gestão do stress pode ser fundamental para controlar o peso durante a menopausa.
Mas, vamos ao que nos interessa neste momento: devemos evitar consumir alguns alimentos e bebidas que estão associados ao aumento de gordura na barriga.
Percorra a galeria acima para ver quais são, de acordo com a lista do Parade.
