Os alimentos que deve evitar depois dos 40 para não ganhar barriga
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Alimentos e bebidas que aumentam naturalmente a sua energia
Embora as alterações hormonais tenham um papel importante, alguns alimentos e bebidas também podem contribuir para este problema
As alterações hormonais, em particular a diminuição dos níveis de estrogénio, podem levar a uma redistribuição da gordura corporal, favorecendo a sua acumulação na zona abdominal. Paralelamente, o metabolismo tende a abrandar, aumentando a predisposição para o ganho de peso, refere um artigo do site norte-americano Parade.
Estas transformações fisiológicas associadas à menopausa podem traduzir-se num aumento de peso, sobretudo na região abdominal. Por isso, torna-se fundamental adotar um estilo de vida equilibrado, que inclua uma alimentação adequada e a prática regular de atividade física, ajudando a manter o peso e a preservar a saúde durante esta fase de transição.
No entanto, a alimentação, por si só, não é suficiente. A combinação entre uma dieta equilibrada, exercício físico, sono reparador e estratégias eficazes de gestão do stress pode fazer toda a diferença no controlo do peso durante a menopausa.
Mas vamos ao ponto principal: existem alimentos e bebidas que devem ser evitados, uma vez que estão associados ao aumento da gordura abdominal.
Percorra a galeria acima e descubra quais são, segundo a lista publicada pelo Parade.
