Passamos cerca de um terço da nossa vida na cama, mas muitos deixam passar uma das tarefas mais essenciais em relação à higiene: lavar os lençóis da cama.
Em declarações ao site Independent en Español, uma microbiologista explica que durante a noite libertamos suor, gordura e milhares de células mortas da pele. Mesmo depois de um duche, deixamos tudo isto nos lençóis, para além de pó, bactérias, fungos e, se dormimos com animais, até pêlos e vestígios de sujidade.
Então, de quanto em quanto tempo devemos lavar a roupa da cama?
- Lençóis e fronhas: todas as semanas, ou de 3 em 3 dias se houver doenças, animais ou muito suor.
- Colchão: aspirar semanalmente e ventilar sempre que possível.
- Almofadas (interior): lavar de 4 em 4 meses.
- Cobertores e edredões: de 2 em 2 semanas, ou até com mais frequência se forem muito usados.
O objetivo não é só manter tudo a cheira bem: uma cama suja pode agravar alergias, problemas respiratórios e até causar infeções. Para eliminar os ácaros e bactérias, recomenda-se lavar a roupa a 60 °C e secar bem.
No fundo, cuidar da cama é cuidar da saúde. E como o sono tem impacto direto no bem-estar físico e mental, é essencial que tenha uma rotina de limpeza da cama frequente.
