Há sempre uma questão que é colocada em conversas de grupos: qual a melhor hora para tomar banho? De manhã ou de noite? Especialistas dão-nos a resposta que queremos saber.
O site El Cronista revela que estudos feitos pela Universidade de Harvard e da Cleveland Clinic, explicam que ambos os momentos têm benefícios, e a escolha ideal depende do estilo de vida, rotinas e até da personalidade de cada um.
Banho de manhã: ajuda a despertar o corpo e a mente. A água morna estimula a circulação e combate a sonolência típica das primeiras horas do dia.
Banho à noite: promove o relaxamento e prepara o corpo para dormir melhor. Pode ser especialmente útil para quem tem dificuldades em desligar do trabalho ou sofre de insónias.
Além disso, a temperatura da água também influencia: tomar um duche morno à noite, por exemplo, ajuda a regular a temperatura corporal e favorece um sono mais profundo.
