Uma dúvida comum entre quem faz jejum intermitente é se pode mastigar pastilha elástica durante o período de jejum, sem que haja uma quebra dos benefícios. Num artigo assinado pelo especialista em Ciências da Nutrição da Universidade de Leipzig, Mario Ost, é dada a resposta.
Ao contrário das pastilhas com açúcar, uma pastilha sem açúcar não interrompe o jejum, defende o especialista. Estas pastilhas quase não têm aporte calórico (menos de seis calorias ) e não contém açúcar. Portanto, não estimulam a produção de insulina.
Por isso, pode mastigar pastilhas sem açúcar durante o jejum sem se preocupar com a possibilidade de o seu corpo sair do estado de cetose. Porém, não deve exagerar.
Mascar chiclete durante o jejum intermitente pode mesmo ter alguns benefícios. É claro que o hálito fresco, que normalmente é o motivo pelo qual muitas pessoas querem mastigar pastilhas, é uma das vantagens. Mas também há provas de que mastigar pastilhas pode facilitar o jejum, saciando a fome .
