Muitos dos nossos hábitos diários estão a ter impacto na nossa postura e na posição da nossa coluna. Apesar da postura perfeita não existir, é importante que as nossas costas estejam alinhadas para manter as dores longe.
De acordo com o site Healthline, uma má postura pode afetar a aparência, a autoconfiança e a nossa saúde, já que não termos a coluna alinhada pode provocar problemas nos músculos e articulações, dores de cabeça, pescoço e costas e potenciar lesões no dia a dia.
As boas notícias é que a postura pode sempre ser melhorada e há alguns exercícios que podem ajudar. O quiroprático Justin Lewis usou a sua página de TikTok @getadjustednow para ensinar aos seus seguidores três alongamentos que vão ajudar a melhorar a postura.
Os exercícios são simples e rápidos e devem ser executados uma vez por dia.
Veja no vídeo abaixo quais são os exercícios e experimente para ver se ajudam a melhorar a sua postura.
