Ingredientes:
1 banana madura;
1 c. sopa sementes de chia;
1 c. chá manteiga de amendoim;
200ml de queijo quark (ou iogurte natural magro, ou de soja).
Preparação
1. Junte todos os ingredientes numa taça, e triture com a varinha mágica.
2. Leve ao frio durante 2 horas.