Uma personal trainer, Annie Murray, de 54 anos, garante que tem hoje a idade metabólica de 35 – e tudo começou quando decidiu deixar de beber álcool em 2017.
Sem nunca ter sido uma “grande bebedora”, Annie explicou ao jornal The Telegraph que o álcool começou a provocar-lhe ansiedade, palpitações e um mal-estar constante. Depois de uma ressaca particularmente forte, tomou a decisão de parar de vez.
Com a ajuda de Rapid Transformational Therapy, conseguiu abandonar o hábito e apostou numa rotina mais saudável, passando a treinar com pesos e a cuidar mais da alimentação. Hoje, para além de ter construído um ginásio em casa, criou também uma app de treinos.
A transformação não ficou por aqui: para combater os desejos de açúcar que surgiram após deixar o álcool, também reduziu doces. Resultado? Menos inchaço, mais energia e um corpo forte e saudável.
Annie segue uma rotina que combina treinos de força, cardio e caminhadas diárias. A aposta em peso progressivo permitiu-lhe ganhar massa muscular e acelerar o metabolismo. Hoje, come mais do que o marido – e sem culpa –, porque “o músculo é o segredo para envelhecer com saúde”.
“Se consegui deixar o álcool, consigo tudo”, garante Annie, que aconselha quem queira seguir o mesmo caminho a substituir o copo por hábitos saudáveis e a persistir até que se torne normal.
