Com as temperaturas elevadas, muitas pessoas recorrem ao ar condicionado durante a noite para conseguir descansar melhor. No entanto, este hábito tão comum no verão pode ter consequências para o organismo, alerta o enfermeiro e criador de conteúdos Jorge Ángel.
De acordo com o site El Confidencial, o especialista explica que o principal problema está na redução da humidade do ar. “O ar condicionado reduz muito a humidade do ambiente, o que faz com que as vias respiratórias e a pele fiquem mais secas”, explicou.
Este ambiente mais seco pode provocar desconforto na garganta, irritação da pele e agravar alguns problemas respiratórios, especialmente em pessoas com maior sensibilidade, como quem sofre de alergias, asma ou bronquite.
Para além disso, dormir durante várias horas com ar frio a circular pode fazer com que o corpo arrefeça demasiado. O enfermeiro alerta que este cenário pode contribuir para o aparecimento de cãibras, contracturas musculares e rigidez ao acordar, sobretudo quando o aparelho está direcionado diretamente para a cama.
Para evitar estes efeitos, Jorge Ángel recomenda algumas alternativas. Uma delas passa por ligar o ar condicionado algum tempo antes de dormir e desligá-lo depois, em vez de o manter em funcionamento durante toda a noite.
O especialista aconselha ainda a aproveitar a ventilação natural sempre que possível, através da abertura das janelas, e sugere o uso de um humidificador para compensar a secura provocada pelo aparelho.
Além dos benefícios para a saúde, desligar o ar condicionado durante a noite pode também ajudar a reduzir o consumo de energia e, consequentemente, o valor da fatura da eletricidade.
