A ansiedade em excesso pode ser altamente limitadora e causar sofrimento profundo a qualquer pessoa. Como bem sabem os ansiosos, falar é fácil, mas controlar as emoções, a preocupação excessiva, as ideias invasivas, os medos e outros que provocam sintomas de ansiedade, é um desafio pesado que muitas vezes dura uma vida.
Se tem lidado com ansiedade, saiba que existem alguns hábitos que pode tentar adotar de forma consciente e racional para que, gradualmente, sejam interiorizados e consiga viver de forma mais tranquila.
O site Parade falou com especialistas em saúde mental e deixa uma lista de dicas, que pode ver na galeria acima.
