Má postura, stress e um tanto outro número de coisas podem contribuir para as dores no pescoço. Se sofre deste problema, sabe o quanto pode interferir com o dia a dia. Mas há um alongamento simples e rápido que parece aliviar o desconforto.
O exercício é partilhado por um fisioterapeuta na página de TikTok physicaltherapysession e demora uns segundos. Apenas precisa de uma cadeira.
Comece por colocar o braço atrás das costas, agarrar a cadeira e inclinar-se para o lado. Olhe para o ombro oposto ou para baixo e, para garantir um melhor alongamento, puxe a cabeça para baixo.
Confira o exercício no vídeo.
