- Não imagina o que sentar-se contra uma parede todos os dias pode fazer por si
- Esta leguminosa tem mais proteína do que o frango (e é muito rica em ferro)
- Esta fruta tem tanto ferro quanto a carne de vaca. E ajuda no colesterol e na hipertensão
Sabia que mais de mil milhões de pessoas no mundo têm pressão arterial elevada? Apesar de ser um problema que afeta muita gente, a verdade é que é possível controlá-lo não só usando medicamentos, como também fazendo melhores escolhas alimentares e, claro, fazendo mudanças no estilo de vida.
Alimentos ricos em nutrientes como potássio e magnésio são grandes aliados na luta contra a hipertensão, explica a Healthline, e podem ajudar a baixar a pressão arterial.
Na galeria, fique a conhecer 17 alimentos que deve consumir no dia a dia caso sofra de tensão arterial alta.
