Não é preciso ser um ás do fogão para fazer uma das receitas de conforto mais apreciadas pelas famílias portuguesas. Se tiver legumes congelados, tomate em lata e esparguete, consegue uma refeição para toda a família com muito pouco trabalho, como nos mostra a nutricionista Ana Rita Campos na sua conta de Instagram.
Basta fazer um pequeno refogado com azeite e alho, juntar esparguete, legumes a gosto, frango cortado em pedaços, tomate em pedaços ou triturado, temperar e juntar água.
De seguida, basta deixar ferver e cozinhar com o lume mais baixo numa panela tapada. No final, misture tudo e já está! Um jantar saudável e saboroso.
Veja passo a passo como se faz:
